медитации для ментального здоровья

Как это работает?
Медитация запускает глубинные процессы самовосстановления:

* Снижает уровень кортизола – гормона стресса, который разрушает иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы.
* Улучшает кровообращение и нормализует давление, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
* Укрепляет иммунную систему, делая организм более устойчивым к вирусам и инфекциям.
* Гармонизирует работу нервной системы, улучшает сон, повышает стрессоустойчивость и концентрацию внимания.

Всего 15 минут медитации в день помогут вам:

* Почувствовать прилив сил и энергии.
* Укрепить иммунитет и реже болеть.
* Справиться со стрессом и тревогой.
* Нормализовать сон и улучшить его качество.
* Обрести спокойствие, гармонию и радость жизни!