исцеляющие медитации

от Ангелов через Ирину Реброву
ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ МЕДИТАЦИЙ
Во время прослушивания:
1) Нога на ногу не класть и пальцы рук в замок не складывать - иначе будете препятствовать движению энергии по каналам меридиан в теле. Затрудните движение жидкостей в теле - лимфы, крови, что помещает телу настроить физиологические процессы на здоровый лад.
2) Если захочется пить в процессе или после медитации, рекомендуется выпить тёплой или горячей воды.
3) Может возникнуть навязчивая мысль принять какую-то позу: сложить руки или поставить ноги по-особенному и другое. В таком случае позвольте телу сделать эти движения, значит это поможет запустить нужные механизму в организме.
4) Противопоказано слушать медитации под воздействием наркотических и опьяняющих средств - они просто не подействуют.

Когда и какие медитации использовать

Ниже перечислены ситуации и состояния, при которых помогают медитации

1) Нет сил уже с утра, проснулся и устал
2) Раздражают с самого утра всё и все, нет настроения, хочется всех убить
3) Критикуете себя, чувствуете никчемным, неудачником, что нужно расти и расти, делаете на зло себе.
4) Когда дела других превыше всего, а ваши личные подождут.
5) Тревога и неопределённость с самого утра
6) Голова с утра затуманенная
1) Тревога и суета в течение дня или в какой-то момент
2) Страх опоздать и не сделать, упустить что-то
3) Не успеваешь или не знаешь, что важнее для тебя
4) Быстро устаешь на работе
5) Не можешь успокоить ум и выдохнуть
6) Сложно принять решение из-за потока мыслей. Часто ошибаешься и попадаешь в просак
7) Рассеянность
8) Часто теряешь вещи
9) Когда хватаешься сразу за много дел
10) Нет удовлетворения от жизни
1) При мыслях, что меня никто не любит
2) Сравниваете себя с другими и думаете, что другим везет больше
3) Когда дела не доводите до конца
4) Пропал заряд (силы) и желание что-либо делать
5) Когда чувство, что вас недооценивают, обесценивают, не видят в вас специалиста, женщину/мужчину/равного.
6) Когда никак не начнете дело или все время что-то мешает.
7) Вашей добротой пользуются, манипулируют
8) Вы думаете, что всем обязаны
9) У вас занимают деньги/вещи и долго не отдают или оставляют себе
10) Сложно накопить деньги, появляются непредвиденные обстоятельства на которые уходят большая часть сбережений
11) Чувствуете, что вас не уважают и не считаются с вашим мнением
12) Очень сложно достаётся желаемое и долго не реализуется цель
13) Сомневаетесь в себе, людях и не доверяете себе/людям.
14) Не нравиться место, где живёшь
15) Хочется перемен к лучшему, но выбор большой и не понятно, с чего начать
1) Часто болеешь, хотя анализы хорошие
2) Болеешь перед отпуском или поездкой
3) Странные болезни со странными симптомами
4) Тело резко реагирует болезнями и недомоганиями на отрицательные эмоции
5) Часто болит голова/мигрени
6) Сняться кошмары
7) К вечеру чувствуете себя выжатым как лимон.
Инструкция
ГДЕ ДЕЛАТЬ МЕДИТАЦИЮ:
  • Лёжа в кровати надеть наушники и 15 минут послушать медитацию
  • В процессе сборов на работу в наушниках или без них (если посторонние звуки не отвлекают) слушать медитацию и собираться, принимать пищу, причесываться и т.д.
  • Едите на работу/с работы (в метро, общественном транспорте, на такси и другом) или куда-то ещё (не за рулём), включаете в наушниках медитацию и слушаете, не перекрещивая руки и ноги.
  • Готовите себе и близким еду и слушаете в наушниках.
  • Пьёте чай/кофе и слушаете медитацию при этом нога на ногу не кладём.
  • Во время практики могут быть слёзы, сопли, повышенное слюноотделение, отрыжка, изжога, урчание в животе, икота, самопроизвольное сокращение мышц, тепло, холодок, душевное тепло и другие ощущения в теле и настроение. Так происходит перестройка организма и мышления для новых позитивных установок и реализации ваших запросов/ потребностей.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МЕДИТАЦИЯ РАБОТАЕТ:
  • Медитация начинает работать в момент прослушивания и её действия продолжаются около 3 дней. Для улучшения результата можно слушать каждый день, если чувствуете в этом потребность
  • Вы получили осознание - понимание некоторых своих вопросов
  • Вам неожиданно кто-то помог
  • Что-то незначительное поломалось, зато долго нерешаемый вопрос вдруг решился
  • Вы поверили в себя
  • Стали спокойнее
  • В вашей жизни появился человек, которого вы давно не видели и у вас произошло переосмысление страхов и переживаний. Спокойнее стали относиться к чему-либо.
  • Вам что-то подарили
  • Дали деньги/премию/повысили зарплату
  • Доделали дело, которое откладывали в долгий ящик
  • Наладились отношения с близкими
  • Перестали сравнивать себя с другими
  • Улучшилось состояние здоровья.

КАК ЧАСТО МЕДИТИРОВАТЬ:
  • По мере необходимости, как чувствуете какую-то неудовлетворённость
  • Можно в день несколько раз
  • Можно разные медитации в один день
  • Между разными медитациями лучше сделать перерыв - 30 минут
  • Можно одну и ту же медитацию слушать много раз подряд.
Медитация - Настрой на день
Медитация - От беспокойства
Медитация - Благодарности
Медитация - На здоровье
Как это работает?
Медитация запускает глубинные процессы самовосстановления:

* Снижает уровень кортизола – гормона стресса, который разрушает иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы.
* Улучшает кровообращение и нормализует давление, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
* Укрепляет иммунную систему, делая организм более устойчивым к вирусам и инфекциям.
* Гармонизирует работу нервной системы, улучшает сон, повышает стрессоустойчивость и концентрацию внимания.
Всего 15 минут медитации в день помогут вам:

* Почувствовать прилив сил и энергии.
* Укрепить иммунитет и реже болеть.
* Справиться со стрессом и тревогой.
* Нормализовать сон и улучшить его качество.
* Обрести спокойствие, гармонию и радость жизни!
ЗАДАТЬ ВОПРОС ИЛИ РАССКАЗАТЬ О СОСТОЯНИЯХ И СОБЫТИЯХ ПОСЛЕ МЕДИТИРОВАНИЯ
Made on
Tilda